Muskelmad - Rene Macapili Bertelsen

Du kan have det bedste træningsprogram i verden, men hvis kosten halter, kommer resultaterne sjældent.

I Muskelmad viser Rene Macapili, hvordan du får kosten til at arbejde for dig i stedet for imod dig. Her får du den viden, der gør forskellen mellem at træne hårdt og reelt se resultater.

Med simple forklaringer om kalorier, protein, kulhydrater og fedt lærer du at sammensætte en kost, der understøtter dine mål, uanset om du vil bygge muskler, tabe fedt eller bare have mere energi i hverdagen.

Bogen indeholder 30 nemme og proteinrige opskrifter, der smager godt, mætter og kan laves uden at bruge en hel aftenen i køkkenet.